jueves, 7 de noviembre de 2013

lunes, 1 de julio de 2013

Experiencia Gabasa


Este domingo amaneció con una mañana estupenda


Nada más cruzar el puente nos encontramos con este paradisíaco paisaje 


La vegetación estaba exuberante 
 

Caminamos junto al agua durante todo el recorrido


Nos encontramos con este estupendo rincón para desplegar nuestro picnic


Nos despedimos con esta excursión hasta después del verano, retomaremos todas las actividades de dinamización del Banco de Tiempo en otoño. Puedes inscribirte como socio/a dirigiéndote a la secretaria del BdT Monzón en el Ayuntamiento, a través del Servicio de Atención al Ciudadano.

Ayuntamiento de Monzón
Concejalía Asuntos Sociales, Salud y Mujer
Tel 974 403 009 - 671 825 120
bdtmzn@gmail.com 
bancodetiempo@monzon.es 


viernes, 28 de junio de 2013

Experiencia II Book Swapping

Cambiamos de entorno para este II Book Swapping y 23 personas se acercaron a realizar intercambios, se recogieron más de 100 libros, 12 películas y varios CD's de música.

Muchos participantes del anterior trueque repitieron experiencia.

Son muchos los productos que se han podido comprar en este Book Swapping

Recibimos una gran cantidad de películas infantiles en formato VHS que han sido donadas al Punto de Encuentro Familiar.

Nuestro agradecimiento a todos los que se acercaron a compartir sus pequeños tesoros, muy especialmente a Isabel y Olga, nuestra colaboradores del BdT Monzón.


bdtmzn@gmail.com
bancodetiempo@monzon.es  
Tel 974 403 009 - 671 825 120

martes, 18 de junio de 2013

Gabasa: senderismo a través de un pequeño paraíso

El último domingo de junio podrás disfrutar de este pequeño paraíso con el BdT de Monzón. Saldremos de la Escuela de Idiomas a las 11 horas. Prepara la mochila para comer en un lugar idílico, ven con tu familia y amigos.
  


Localidad: Gabasa
Modo de realización: Andando
Tiempo: 45 minutos.
Dificultad: Poca dificultad.
Época recomendada: Todo el año. Aunque Primavera y Otoño son las épocas más esplendorosas en cuanto a colorido se refiere.
Material recomendable: Ropa cómoda. Mejor botas para que no cale la humedad de la vegetación. Cámara de fotos. El paisaje es paradisíaco.


Gabasa está situada a la orilla de uno de los barrancos que dan origen al río Sosa.

La parte superior de la población es una zona endorreica donde antiguamente pudo existir una laguna natural. Ahora lo que encontramos es un bello barrranco que discurre entre una vegetación exuberante. Las condiciones de humedad, temperatura, la disponibilidad de agua, y la umbría que configuran las montañas, hacen que la vegetación sea muy diferente a la que encontramos en el resto de la Litera. 

Avellanos, robles, nogales, limoneros, olmos, una gran alfombra de colas de caballo son algunas especies que podemos encontrar en el barranco. Por no hablar de la bella cascada que decora el recorrido. Un paisaje verde esplendoroso poco habitual de la zona. Por eso lo llaman el pequeño paraíso.



Fauna y flora

Entre la fauna ornítica destacan los milano real y negro, los aguiluchos lagunero y cenizo, el ratonero, el cernícalo vulgar, el halcón peregrino, el alcaraván común, el chorlitejo, la ganga común, el cuco, el autillo y la lechuza común. El mamífero más representativo es el zorro y los anfibios más comunes el sapo y la rana común.
En lo referente a la vegetación, el barranco de Gabasa define un pasillo fluvial con un cortejo de especies que conforman un bosque de ribera representado por especies como el chopo, el álamo sobre los que enraizan fuertes hiedras, el arce, el sauce y el fresno. Los montes de los alrededores son secanos de rodales de vegetación natural. 

Calidad de las aguas
Apreciación visual: Aguas limpias sin signos de contaminación. 
Material:
Ropa cómoda.Calzado resistente a la humedad.Cámara de fotos.



















Fuente: http://www.espaciorural.com/rutas/248/Barranco_Paradisiaco_de_Gabasa.html

2º BOOK SWAPPING - Trueque de libros, música y películas


BOOK SWAPPING - TRUEQUE DE LIBROS, MÚSICA Y PELÍCULAS

Trae tus libros, DVD’s, CD’s y recíclalos cambiándolos por otros nuevos en nuestro Book Swapping. Este evento es abierto a todo el público y a todas las edades, así que únete y descubre nuevos libros, películas y música para llevarte a casa y disfrutarlos.
Sábado, 22 de junio de 2013
De 10 a 13 horas
Parque de la Azucarera

¿Qué es el Book Swapping?

Este evento es un oportunidad para sus participantes de reciclar sus libros, DVD’s y CD’s que se encuentren en buen estado y cambiarlos por otros nuevos. Los participantes podrán llevarse tantos artículos como los que aporten al evento.

¿Cómo funciona?

Trae tus libros, DVD’s y CD’s al evento que se celebrará en el Parque de la Azucarera de Monzón,  el 22 de junio y recibirás un ticket que podrás utilizar para el intercambio. Podrás llevarte los libros, películas y música que desees entregando a cambio los tickets que has recibido.

¿Cómo sé si mi material es apto para participar en el Book Swapping?

Los libros deberán encontrarse en buenas condiciones, es decir, que se puedan leer sin problemas. No debe faltar ninguna página y las tapas deben encontrarse en buen estado de conservación. Los DVD’s y CD’s deben funcionar correctamente y encontrarse dentro de su funda original. Los DVD’s y CD’s que no puedan ser vistos o escuchados no se aceptarán. El personal del BdT de Monzón decidirá qué material es apto para participar en el evento.

¿Cómo se realiza el intercambio?

El material estará expuesto por secciones (ejemplo: infantiles, adolescentes, adultos) y estarán a disposición de los participantes a partir de las 10 horas.
El primero que llegue a la exposición es el que primero elige el material que desea llevarse a casa. Después de haber realizado tu elección deberás pasar por la mesa de “pago” y el personal del BdT de Monzón contará los artículos y cobrará tus tickets.

Información

El Banco de Tiempo de Monzón no se hace responsable del contenido del material depositado. Es responsabilidad de los participantes asegurarse que el material entregado es adecuado. A pesar de que los artículos se mostrarán clasificados por edades y contenidos, no podemos asegurar que su contenido corresponda a esta clasificación, así que deberás comprobar que el mismo es adecuado a tus expectativas.
Os esperamos.

Más información: Tel. 974 403 009 - 671 825 120









martes, 11 de junio de 2013

Taller de meditación


Cuando decides meditar te estás encaminando al Reino de la Luz y del Amor; porque sólo en lo profundo de tu corazón encontrarás el equilibrio y la Felicidad que estás buscando.




Beneficios de la meditación


  1. Relajación física
  2. Más consciencia sobre los procesos del pensamiento
  3. Tranquilidad creciente y capacidad para superar el estrés
  4. Desarrollo de la consciencia
  5. Fomento de la auto-comprensión
  6. Desarrollo del pensamiento creativo
  7. Desarrollo de la memoria
  8. Fomento del desarrollo espiritual
  9. Mejora la agilidad mental
  10. Incrementa la concentración
  11. Alivia los dolores
  12. Ayuda a superar el insomnio
  13. Disminuye y previene la hipertensión
  14. Favorece un corazón sano
Desde el BdT de Monzón te ofrecemos la oportunidad de conocer técnicas para iniciarte en esta práctica tan saludable


Taller de tatuaje con henna




Los tatuajes realizados con Henna no requiere agujas, no penetra la epidermis, y por lo tanto no son peligrosos, son temporales y totalmente indoloros. Los diseños realizados en la piel duran 2 ó 3 semanas, dependiendo del contacto del agua, que jabón utilices, tu tipo de piel y en que área te hiciste el diseño. Hoy día, cada vez más, se utiliza este arte, ya que actualmente están de moda los tatuajes.




Hay mucha gente que no se atreve a hacerse un tatuaje permanente, por si luego se arrepiente o por miedo a las agujas o porque no soporta el dolor, con lo cuál este es el tipo de tatuaje adecuado por ser temporal.





La Henna es una planta (Lawsonia inermis) de la que se recogen las hojas, se secan y se trituran hasta convertirlas en un fino polvo que se utiliza para teñir, es el polvo de henna. Es una planta grande de flores blancas pequeñas y olorosas que crece en climas cálidos por lo que podemos encontrarla en países de Asia, África y Medio Oriente, como India, China, Marruecos y Egipto.


 

Si te apetece embellecer tu cuerpo no dudes en inscribirte en nuestro próximo taller





martes, 4 de junio de 2013

Unas velas preciosas


Así de chulas nos quedaron las velas artesanales que aprendimos a hacer con la ayuda de Olga.

Además de bonitas, son naturales porque las hemos hecho con cera de abeja 100%, por lo que tienen propiedades beneficiosas para nuestro organismo, al contrario que las velas actuales (hechas con parafina, producto derivado del petróleo), mejorán los síntomas de los que sufren asma, alegia y rinitis; ya que les cuesta menos respirar y duermen mejor. Los sintomas mejoran considerablemente después de quemar velas durante varios días.

Esto es posible porque producen iones negativos que limpian el aire, son como aspiradoras naturales que limpian el polvo, moho, virus, bacterias y otros contaminantes.

En el próximo taller intentaremos colorearlas para que resulten todavía más vistosas.

Gracias a todos/as por vuestra participación,  especialmente a Olga por compartir con nosotros sus valiosos conocimientos.











Ayuntamiento de Monzón
Concejalía de Asuntos Sociales, Salud y Mujer
Plaza Mayor, 4
Tel. 974 403 009 - 671 825 120



Nuestra 1ª excursión "La Pinzana"

Este domingo tuvimos mucha suerte, porque disfrutamos de un estupendo día primaveral para visitar La Pinzana. De la mano de Belén descubrimos la inquietante vida de nuestro río, sus habitantes y flora.


Conocimos diferentes plantas autóctonas con curiosos nombres: tapaculos, emborrachacabras, escobizo... 



 Desde el avistadero de aves tuvimos la suerte de contemplar al vistoso martín pescador.


Llegamos hasta las agua del Cinca donde los peques pudieron echar al agua los barquitos de hojas de caña que habían hecho durante el paseo.

Después comimos a la sombra de los pinos y de la sobremesa surgió la siguiente excursión, nos veremos en Gabasa, precioso lugar donde podemos encontrar el nacimiento de otro de nuestros ríos, el Sosa.



Ayuntamiento de Monzón
Concejalía Asuntos Sociales, Salud y Mujer
Plaza Mayor, 4
Tel 974 403 009 - 671 825 120

lunes, 20 de mayo de 2013

Taller GAP: Todavía tenemos agujetas



El pasado viernes, los/as socios/as del BdT Monzón que decidieron acercarse al Pabellón J. Saludas, disfrutaron de una intensa sesión de GAP.


Para los que no estamos familiarizados con la terminología GAP, podemos decir que es una gimnasia de mantenimiento que trata de poner firmes y endurecidos nuestros glúteos, abdominales y piernas.

¿Qué es el GAP?

Es una nueva forma de trabajar el cuerpo de cintura para abajo. Los ejercicios de Gap están muy focalizados en estas tres partes del cuerpo, por lo que en las primeras sesiones en el gimnasio pueden resultar un poco duras. Pero no te desanimes porque los resultados valen la pena: después de una temporada acudiendo regularmente a tu gimnasio -un mínimo de dos veces a la semana-, tus glúteos estarán más duros y las piernas y las abdominales gararán firmeza.

Entrenamiento con GAP

Tu constancia y las horas que dediques a esta gimnasia de mantenimiento marcarán los resultados. Pero, en líneas generales, estos son los resultados que se pueden conseguir con esta variante de fitness que es el GAP:
  • Vientre más plano
  • Cintura más definida
  • Piernas con mejor tono
  • Glúteos endurecidos
  • Mayor resistencia
  • Mejora la circulación sanguínea
En conclusión, la figura se define y se fortalece si le dedicamos un mínimo de dos horas a la semana a estos ejercicios de GAP. ¡No te olvides de ellos!

¡ANIMO Y FELIZ JORNADA!


jueves, 16 de mayo de 2013

Taller de vela artesanal


Si quieres aprender a preparar tus propias velas, este es tu taller. Puedes venir acompañado/a de los/as peques de la casa.

Trae tus propios moldes (pequeñitos): cubiteras de silicona, conchas, cáscaras de nuez, tapes, vasitos...

Si además, os apetece decorarlas traed pinceles y colorante alimentario.

¡Os esperamos!


Inscripciones:
BdT Monzón
Tel. 974 403 009 - 671 825 120
bdtmzn@gmail.com
bancodetiempo@monzon.es

Escapada a la naturaleza en "La Pinzana"




Os proponemos compartir un día en la naturaleza con vuestros amigos y familiares, acompañados de los socios del BdT de Monzón.

A las 11 horas de la mañana del domingo 2 de junio, nos enseñarán el Centro de Interpretación de La Pinzana, después realizaremos una excursión guiada por un itinerario junto al Río Cinca, de 1 hora aproximada de duración y de nivel muy fácil, accesible para todas las edades.

Luego nos quedaremos a comer en las mesas de Los Sotos, con lo que cada uno se traiga de casa.

Espero que os parezca interesante la propuesta que os hacemos desde la secretaría del BdT Monzón y os animéis a participar.

Podéis inscribiros a través de cualquiera de nuestras redes sociales, por e-mail o llamando al 974 403 009 - 671 825 120.

Esperamos poder compartir un día estupendo. ¡Os esperamos!


BdT Monzón
Ayuntamiento de Monzón
Tel 974 403 009 - 671 825 120


domingo, 12 de mayo de 2013

Taller de GAP



Si quieres ponerte en forma, este viernes te daremos unos consejos para que puedas hacerlo cómodamente desde tu casa.


Inscríbete en el BdT Monzón
Ayuntamiento de Monzón
Tel 974 403 009 - 671 825 120

lunes, 29 de abril de 2013

Una tarta "deliciosa"

Con unos cuantos pañales y un poquito de imaginación podemos hacer un regalo tan práctico como original









Qué orgullosas estamos del resultado, ha quedado preciosa.

martes, 16 de abril de 2013

TALLER DE AUTOMAQUILLAJE

¿Quieres verte más guapa que nunca? ¡Estás de suerte! Con este taller de auto-maquillaje aprenderás a cuidar la piel de tu rostro y descubrirás mejores técnicas y productos para potenciar tu belleza.

Conocerás trucos para sacarte el máximo partido como, por ejemplo, disimular ojeras, zonas rojas, acné, manchas, mejorar tu mirada o combinar tu maquillaje con tu vestuario. Además, te enseñaremos los pasos para una rutina básica diaria de cuidados de la piel para conseguir que tu rostro luzca con mayor esplendor, protegido y nutrido.

Muchas veces, deseamos lucir radiantes, a una reunión o a una fiesta, y en la mayoría de los casos contamos con grandes productos de belleza, y no sabemos qué hacer con ellos. La idea de este taller es que saques el mayor provecho de ti y de tus productos, para un maquillaje natural o sofisticado como tú prefieras.

Este taller de auto-maquillaje, tiene como finalidad asesorarte en el uso adecuado de tus productos y como maquillarte para estar perfecta en tu día a día.
Para aprovechar al máximo este taller puedes venir equipada con tu kit de maquillaje personal:
·        Leche limpiadora + tónico facial
·        Peeling exfoliante facial
·        Mascarilla facial (la que utilices habitualmente o prefieras)
·       Tus utensilios de maquillaje: brochas, pinceles, barras de labios, sombras, colorete, correctores…
Inscripciones:
Ayuntamiento de Monzón
Pza. Mayor 4
Tel 974 403 009 - 671 825 120

jueves, 4 de abril de 2013

Aprende a preparar tartas de pañales






Si quieres aprovechar el taller para preparar tu propia tarta de pañales necesitarás traer los siguientes materiales:

- Pañales (talla según edad bebé)
- Osito de peluche
- Productos aseo bebé o pequeños accesorios
- Lazo
- Cintas de adorno
- Celofán para envolver la tarta
- Bandeja tarta (cartón)
- Rollo papel cocina (rollo interior de cartón)
- Pequeñas gomitas de colores (para enrollar los pañales)
- Tijeras
- Celo
- Cuerda fina (tipo liza)

Inscripciones:
Ayuntamiento de Monzón
Concejalía Asuntos Sociales, Salud y Mujer
Tel. 974 403 009 - 671 825 120 (Magda)
bdtmzn@gmail.com
bancodetiempo@monzon.es
www.monzon.es  

lunes, 25 de marzo de 2013

Experiencia Book Swapping

El trueque de libros, música y películas propuesto desde el Banco de Tiempo de Monzón fue todo un éxito, con más de 200 artículos intercambiados.


La iniciativa propuesta por el Banco de Tiempo de Monzón tuvo una gran aceptación, 26 personas intercambiaron cultura el pasado sábado en la Plaza Mayor. Gustó tanto que nos han propuesto realizar trueques de forma periódica; así que el próximo trueque tendrá lugar a finales de junio y lo dedicaremos a los libros escolares. 



La sección que disfrutó de mayor movimiento fue la infantil, varios padres y madres aprovecharon nuestra propuesta para mostrarles a sus hijos/as una nueva forma de disfrutar de la lectura. Los/as niños/as acudieron con su selección de cuentos y tardaron un buen rato en elegir sus "nuevos tesoros", que además contaron cuidadosamente para no llevarse más de lo que habían traido.


Más de cien libros de temática muy variada llegaron y se fueron de nuestras mesas, los primeros en desaparecer fueron los de autoayuda o psicología y los de contenidos infantiles.






Este evento no se hubiera podido llevar a cabo sin la colaboración de Isabel, Olga, José y José Luis, socios/as y amigos/as del Banco de Tiempo de Monzón. Gracias por vuestra ayuda y "calor".

Aprovechamos también para agradecer su asistencia a todas las personas que participaron en el trueque, sin ellos/as no tendría sentido esta iniciativa. Muy especialmente a la persona que cedió amablemente 6 de sus tiques para que cualquiera pudiera llevarse algo sin necesidad de haber traido nada. Gracias a su generoso gesto algunos/as niños/as que vinieron a curiosear pudieron llevarse los cuentos que más les gustaron.